こんにちは！郡上八幡のピラティススタジオ、フィットエイトのあいです♪
みなさんは、自分が「幸せ」だと思いますか？そして、何を基準に「幸せ」を決めていますか？
「幸せ！！」と即答できる人もいると思うし、改めて聞かれると「どうかなー？」と考えてしまう人もいるかもしれません。
では、質問を少し変えてみましょう。
「あなたは、健康ですか？」そう聞かれたら、
「いつも腰が痛いしなぁ🤔」
「雨の日は頭が痛くなるなぁ」
「便秘がちなのがストレスかも」
など、何かしら思い浮かぶ人もいるのではないでしょうか。大きな病気やケガがなくても、日々のちょっとした不調は、人によって、そしてその日によって少なからずあるものです。
だからこそ私は、健康は幸せの土台だと思っています。
私自身がひとつの「幸せのバロメーター」として大切にしているのが、
「無理なく笑えるか」ということ。
たとえば、歯が痛いとき。その痛みが気になって、美味しい食事も、家族や友達との時間も、仕事も、いつも通り楽しめないことがありますよね。「歯が痛いなぁ」とずっと気になっていると、自然と笑顔も減ってしまいます。
でも、歯の痛みなら歯医者さんに相談することで、改善できるかもしれない。
では、身体の不調はどうでしょう？
腰痛や膝の痛みなども、原因によって対応はさまざまですが、病気や大きな構造的な問題がない場合には、身体の使い方を見直したり、必要な筋力をつけたり、適切に身体を動かすことで、症状の改善につながることがあります。
頭痛も、首や頭の位置、呼吸、姿勢などが関係している場合には、呼吸をしながら身体を動かすことで、身体の緊張がゆるみ、血流や身体の使い方が整うことで、楽になることがあります。
便秘も、深い呼吸や身体を動かすことによって、腸への刺激や腹部の動きが促され、排便しやすい身体づくりにつながることがあります。
もちろん、すべての不調が運動だけで改善するわけではありません。診断や治療が必要な場合は、医療機関で適切な診察を受けることが大切です。
それでも、「なんとなく不調だから仕方ない」
と諦めるのではなく、自分の身体に目を向けて、自分に合った方法で身体を動かしてみる。それだけでも、毎日の身体や気分が少しずつ変わっていくことがあります。
運動をすることで身体の不調や悩みが軽くなり、毎日をより心地よく過ごせるようになる。そんな人がいることも、私はたくさん見てきました。
フィットエイトに来てくださるみなさんが、
「無理なく笑える毎日」を過ごせますように。
不調を「当たり前」にしてしまわず、少しでも身体が楽になり、人生を楽しめる身体づくりのお手伝いができますように✨
今日も、自分の身体を大切に。
